Description Cours

Cours collectif peu chorégraphié avec ou sans accessoires (Chevillières, poids, élastiques, tapis, ballon,…) où l’on travail les cuisses les abdos et les fessiers.

Système d’entrainement par suspension accessible à tous quelque soit votre âge ou votre condition physique. Ce cours est idéal pour travailler la force fonctionnelle, l’endurance et la flexibilité.

Cette pratique à pour objectif de développer les muscles profonds, d’améliorer la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement musculaire. Ce cours se pratique sur un tapis avec ou sans accessoires comme des swissballs, des élastiques, des cercles…

Cours collectif de 60 minutes qui allie parfaitement le fitness et la boxe. Sur une musique rythmée vous apprenez à enchaîner différents coups sur un punching-ball autant avec les points qu’avec les pieds.

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques comme la respiration, la méditation et la relaxation profonde.

Cours collectif varié avec ou sans matériel. C’est un  mélange de différentes activités physiques (haltérophilie, endurance, gymnastique). Il est  intensif avec peu de pause mais très complet au niveau explosivité, force, souplesse et endurance.

Cours collectif sur des vélos fixes avec résistance variable. C’est une simulation d’un parcours varié, sur des cadences de pédalage au rythme de musique entrainante d’une durée de 60 minutes, qui brûle jusqu’à 750 calories.